奶油香肠和羽衣甘蓝汤gydF4y2Ba

这是我们最喜欢的一顿饭，是朋友们在我们儿子出生后准备的“餐车”中给我们带来的。一天晚上，我的朋友米歇尔把这道奶油香肠和羽衣甘蓝汤和一条面包一起端上来，很快就被吃光了。gydF4y2Ba

如果你正在寻找一个超级饱腹和舒适的汤食谱，这是一个很好的饮食主意。我还将分享一些当我想做素食版时做的调整——很简单!gydF4y2Ba

我喜欢这道汤的一点是奶油底、耐嚼的羽衣甘蓝和柔软(但厚实)的土豆并置在一起。也许这道奶油香肠和羽衣甘蓝汤可以称得上是炖菜;或者至少很容易成为一个。gydF4y2Ba

当我向米歇尔要食谱时，她告诉我她用了gydF4y2Ba这里是抄袭Zuppa Toscana的食谱gydF4y2Ba．我做了一些小调整。最主要的是我不用培根，因为我觉得没有必要，它只会增加更多的脂肪(这汤已经有很多了，哈)。gydF4y2Ba

要使这道汤成为素食汤，你只需要把下面的食谱替换两种。首先，把香肠换成你最喜欢的素食版本。我真的很喜欢gydF4y2Ba晨星早餐香肠gydF4y2Ba(如果你有原汁原味和辣味的混合)和gydF4y2Ba不可能的碎牛肉gydF4y2Ba．但是，任何你喜欢的素食香肠都可以。gydF4y2Ba

第二个是把鸡汤换成gydF4y2Ba蔬菜股票gydF4y2Ba．简单!如果你好奇，这里有一个链接gydF4y2Ba平底锅gydF4y2Ba我使用。这是我一直以来的最爱。gydF4y2Ba

如果你在寻找更舒适的汤食谱，看看这些:开云体育彩票投注gydF4y2Ba

• 烤土豆西兰花切达汤gydF4y2Ba-经典之作gydF4y2Ba
• 汤圆和蔬菜汤gydF4y2Ba-任何有汤圆的东西随时都可以给我报名!gydF4y2Ba
• 土豆奶油芝士汤gydF4y2Ba-非常美味gydF4y2Ba
• 辣花生野米汤gydF4y2Ba-没试过先别批评gydF4y2Ba
• 奶油菜花韭菜汤gydF4y2Ba-这是我一直以来的最爱之一gydF4y2Ba
• 20分钟番茄饺子汤gydF4y2Ba

我喜欢在天气变冷的时候做汤，这是最好的。这是一个很好的例子。享受吧!xo。艾玛gydF4y2Ba

爱汤吗?看看gydF4y2Ba我们最受欢迎的汤食谱开云体育彩票投注gydF4y2Ba！gydF4y2Ba

想要了解更多像这样开云体育彩票投注的食谱，不要忘记订阅哦!gydF4y2Ba

现在加入gydF4y2Ba

在您的收件箱中获取食谱，工艺品，装饰和更多的创开云体育彩票投注造性想法!开云体育官网手机版登录入口gydF4y2Ba

的名字gydF4y2Ba＊gydF4y2Ba

电子邮件gydF4y2Ba＊gydF4y2Ba

GDPR协议gydF4y2Ba＊gydF4y2Ba

• 我同意接收来自本网站的电子邮件。gydF4y2Ba＊gydF4y2Ba

报名gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba5gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba

获取食谱gydF4y2Ba

一个超级简单的香肠甘蓝汤食谱。gydF4y2Ba

收益率gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

准备gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总计gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1 xgydF4y2Ba 2 xgydF4y2Ba 3 xgydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba(切碎)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba香肠gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba(荷兰黄宝宝优先)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba面粉gydF4y2Ba(通用)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba卡宴gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba32gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba(重型)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba羽衣甘蓝gydF4y2Ba(去除静脉，切碎)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba盐和胡椒gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 把葱切碎，大蒜切碎，土豆洗净切成小块。gydF4y2Ba
• 在一个大锅里，用中火加热橄榄油。加入葱头和大蒜，煮2分钟。gydF4y2Ba
• 加入香肠，煮至褐色。烹饪时用木勺把任何碎片打碎。gydF4y2Ba
• 加入土豆，撒上面粉、辣椒粉和红辣椒片。gydF4y2Ba
• 将鸡汤放入锅中，盖上锅盖。煮12-16分钟，直到土豆足够软，可以用木勺捣碎。gydF4y2Ba
• 加入奶油，用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
• 在烹饪的最后5分钟，加入羽衣甘蓝片。为热。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

为了让这道汤变得素食，你只需要把香肠换成你最喜欢的素食香肠(你可能还需要减少这种食材的烹饪时间)，把鸡汤换成蔬菜高汤。gydF4y2Ba

嫩荷兰黄土豆是这道菜的首选。我喜欢把皮留着。但如果你用的是赤褐色烤土豆，你可能想在切成小块之前去皮。但这取决于你和你的喜好。gydF4y2Ba

这种汤最好是刚做的那一天，但剩菜至少可以在冰箱里储存几天。只要记住，羽衣甘蓝在液体中放置的时间越长，它的质地就会发生变化。gydF4y2Ba

©作者gydF4y2Ba 艾玛·查普曼gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 主菜、汤gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba 羽衣甘蓝，香肠，汤gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba

奶油香肠和羽衣甘蓝汤gydF4y2Ba

每份份量gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba

632gydF4y2Ba

每日摄入量% *gydF4y2Ba

脂肪gydF4y2Ba

49gydF4y2Ba

ggydF4y2Ba

75gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

饱和脂肪gydF4y2Ba

22gydF4y2Ba

ggydF4y2Ba

138gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

反式脂肪gydF4y2Ba

0.2gydF4y2Ba

ggydF4y2Ba

多不饱和脂肪gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

ggydF4y2Ba

不饱和脂肪gydF4y2Ba

18gydF4y2Ba

ggydF4y2Ba

胆固醇gydF4y2Ba

135gydF4y2Ba

毫克gydF4y2Ba

45gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

钠gydF4y2Ba

906gydF4y2Ba

毫克gydF4y2Ba

39gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

钾gydF4y2Ba

899gydF4y2Ba

毫克gydF4y2Ba

26gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

碳水化合物gydF4y2Ba

25gydF4y2Ba

ggydF4y2Ba

8gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

纤维gydF4y2Ba

3.gydF4y2Ba

ggydF4y2Ba

13gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

糖gydF4y2Ba

7gydF4y2Ba

ggydF4y2Ba

8gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

蛋白质gydF4y2Ba

23gydF4y2Ba

ggydF4y2Ba

46gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

维他命AgydF4y2Ba

4357gydF4y2Ba

国际单位gydF4y2Ba

87gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

维生素CgydF4y2Ba

45gydF4y2Ba

毫克gydF4y2Ba

55gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

钙gydF4y2Ba

154gydF4y2Ba

毫克gydF4y2Ba

15gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

铁gydF4y2Ba

3.gydF4y2Ba

毫克gydF4y2Ba

17gydF4y2Ba

％gydF4y2Ba

*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba

注意:营养是自动计算，使用Spoonacular，为您的方便。在相关的情况下，我们建议使用您自己的营养计算。gydF4y2Ba

致谢//作者和摄影:艾玛·查普曼gydF4y2Ba